5招教你轻松搞定牙龈炎

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  牙龈炎是指一组发生于牙龈组织而不侵犯其他牙周组织的疾病,其中最常见得为慢性单纯性牙龈炎。临床表现为牙龈出血,红肿,胀痛,继续发展可侵犯硬骨组织,产生造成牙周炎。牙龈炎是牙周病牙周炎最初的征兆,而牙周炎也是成人掉牙的主因,所以必须提早预防。

  预防方法:

  1.良好的卫生习惯

  保持口腔卫生,养成良好的卫生习惯,坚持早晚或进食后刷牙,饭后漱口,及时清除留在口里和牙齿之间的食物残渣和细菌,选用含氟牙膏对预防龋齿有一定作用。刷牙后应把刷头朝上放置,避免细菌滋生,减少牙龈炎的发病几率。养成良好的正确刷牙方式,不论前后都要竖着刷,并在每个部位坚持数十次,早晚各刷一次,彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。

  2.定期洗牙

  洗牙是一种健康的口腔保健方式,它可以清除牙颈部的结石,使牙颈部保持清洁、光滑,食物残渣不易再附着。并在牙里面涂上碘甘油,引起消炎收敛作用,减少脓性脓性分泌物,缩小龈袋。建议半年到一年洗牙一次或遵医嘱。

  3.养成好的咀嚼习惯

  慢慢咀嚼,既可促进消化液分泌、利于食物充分消化,又可促进牙龈的血液循环,有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。

  4.饮食护理

  给牙齿补钙:牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物,来强化骨骼。

  戒烟、戒酒:吸烟会造成烟斑在牙面的堆积,影响口腔卫生,同时影响牙龈血运和牙周细胞的代谢;烟和大量饮酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须建议戒除烟和酒。

  多吃生蔬菜和相对粗糙的食物:生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎。

  5.自我诊断

  自我诊断牙龈炎的简单方法是观察牙龈的色泽、质地以及有无出血表现;正常牙龈呈粉红色,质地柔韧致密,表面存在桔皮样点彩。如果牙龈呈暗红色,质地柔软肿胀,表面点彩消失,进食、刷牙、触碰时容易出血,此时即可作出牙龈炎的诊断。

  牙龈胀痛、牙龈流血、长时间口臭,都是牙龈炎的征兆。你若置之不理,将可能导致更严重的牙周病,所以必须尽快看牙医。

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