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女性的美容意识一直以来都是比较强的，并且女性也是爱美的存在美容误区，所以日常生活中可以看到层出不穷的美容产品，美容院也因为爱美的女性而生意异常火爆。但是有些时候女性朋友们往往又会陷入美容误区之中，所以要及时抛开这些误区才能有效美容。此外需要注意，维生素与美容也是有关联性的，那么现在就一起来看看具体情况吧。

美容误区

1、急功近利，追求特效；

人类到目前为止还无法控制本身的衰老，因此不论是化妆品还是内服的保健品，都只能是起到延缓衰老的作用。如果选用效果特别显著的化妆品或是内服的保健品，风险是极大的。使用特效产品造成苦果的例子举不胜举。所以健康美容是一项长期对抗衰老的保养工作，持之以恒才是关键。

2、不良的生活习惯；

当我们身处在这个充满压力、辐射、污染的世界上，亚健康状态也就在所难免。如果再没有一个良好的饮食、起居、锻炼等生活习惯，那么健康终将离我们而去。而皮肤问题就是内脏问题的外在体现。

3、最贵的不一定是最好的；

不论是化妆品还是内服保健品，最贵的才是最好的吗？其实价格只是选择的一个方面，适合自己的才是最好的。每种产品针对的方面不同，充分了解自己的需求才能有最好的选择。就如同医学上的“对症下药”。

4、能不做整形手术就不做；

不满身体的某个部位就要去开刀。看到某些人造美女的宣传就蠢蠢欲动。不要冒着极大的风险去做整形手术，美容变毁容的报道比比皆是。自然的健康的才是最美的。

维生素与美容

1、维生素A

维生素A可以保持肌肤的光泽和弹性。使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。

富含维生素A的食物主要有：鳗鱼，猪肝等动物性食物中。另外一些蔬菜中的β –胡萝卜素也可以合成维生素A。如胡萝卜，南瓜，菠菜等。

2、维生素B

维生素B主要起到促进新陈代谢，滋润皮肤和嘴唇的作用。使皮肤更加光滑细腻。

富含维生素B的食物有：肉类（尤其是猪肝），鸡蛋，大豆，大蒜，海苔等。

3、维生素C

胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白就不能正常合成。VC可以促进人体胶原蛋白的合成，且具有较强的还原性。能抑制黑色素的生成。同时，还可以还原黑色素，使其淡化。令肌肤白皙。抗衰老效果显著。和VE可以起到避免阳光中的活性氧对皮肤造成伤害，预防皱纹和黑斑的作用。[5]

富含VC的食物主要有：柑橘类，绿花椰菜，猕猴桃，草莓等。

4、维生素E

VE可以促进微血管的循环，抗氧化效果强。可以避免阳光引起的氧化伤害皮肤。具有祛斑，防皱，缩水等功效。从而延缓衰老。

富含维生素E的食物有：芝麻，南瓜，鳕鱼卵，玉米，花生等。莴笋，黄花菜，卷心菜等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。鱼肝油中也含有一定的维生素E。

以上就使小编今天带给大家的内容，希望屏幕前的女性朋友们看了视频之后能够对自己的美容和护理有了了解，从而可以抛开误区，正确美容。同时在日常生活中也应当适量的补充维生素，许多的蔬菜水果都含有了丰富的维生素，所以我们要多吃瓜果蔬菜，此外还应该多补充水分，讲究营养的均衡全面美容误区，久而久之才能健康。