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天生长得漂亮的女人毕竟少数，很多人的姿色都是靠后天养出来的。那么，如何养出好肤色呢？饮食保养则是最划算最简单的方法了。小编介绍的以下8款滋补汤，按照着来做，吃吃喝喝就能滋补养颜了。

1杨梅梨子番茄汤

原料：杨梅100克、梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺

做法：

1、红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟，加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟。

2、加入番茄，继续煮5分钟，最后加入杨梅;转文火煮5分钟。

3、温度降到80度时，调入蜂蜜即可。

功效：此汤具有生津止渴、健胃消食、清热解毒的功效。杨梅果味酸甜适中既可生食又可加工成杨梅干、蜜饯等还可酿酒。此外果实可入药有止渴、生津、助消化等功能。

2苹果玉米汤

原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿1只、姜1块

做法：

1、鸡腿去掉皮下脂肪，和加了姜的冷水一同煮到滚，捞出;苹果、玉米切块

2、把鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲，大火煮到滚，转小火煲40分钟即可。

功效：苹果的营养丰富，特别是含有较多的果酸、鞣酸、苹果酸等物质及大量的钾。苹果中含有15%的糖类，其中5.93%是果糖，果糖很容易被人体吸收利用。此外，苹果中的大量膳食纤维可以促进肠的蠕动，保证排便通畅，有效帮助肠内排毒，使皮肤光滑细腻。苹果中所含的钾可以把体内多余的钠排出体外，可以降压消食。

3薏米红枣养颜汤

原料：薏米30克、西洋参10克、枣3颗、燕麦片、蜂蜜

做法：

1、薏米洗净，用温水浸泡30分钟;燕麦清水泡软;大枣洗净。

2、薏米、西洋参片、大枣放入汤煲，加入足量清水，大火烧开，转文火煲20分钟，加入燕麦片，继续煮5分钟，降温后调入适量蜂蜜即可。

功效：妇女产后饮滋补汤水，既希望调理好身体，亦想滋润皮肤。饮薏米红枣汤，可活血养颜、减少脸部蝴蝶斑或产后面色黑滞及恶露不绝等问题。红枣味性平，有补气、补血、健脾、养心安神功用。红枣去核煲汤，汤水不燥。

4莲子汤

原料：莲子(去了莲心的)、白糖

做法：

1、莲子放清水中浸泡2个小时左右，捞出泡好的莲子，清洗干净。

2、高压锅中放入莲子，倒入没过莲子5cm的水量，大火煮至上汽，继续大火2分钟左右，转小火焖煮20-30分钟。

3、吃的时候，取适量白糖，放莲子，趁热拌匀即可。

功效：莲子可以养心安神。莲子对心脏是非常好的护肤养颜汤，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以治疗心烦意乱等症状，甚至对失恋等引起的抑郁情绪也有缓解作用，是一种非常有用的补益食物。

5枇杷百合银耳汤

原料：枇杷果、银耳、冰糖、干百合

做法：

1、枇杷果去皮将果肉切小粒;银耳泡发撕小块。

2、锅内坐开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可。

功效：《本草纲目》记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，在夏季我们可以在家做一份枇杷百合银耳汤，不仅清热祛火还助你开胃。

6银耳紫薯汤

原料：银耳、紫薯、冰糖

做法：

1、银耳提前泡发好撕成小朵;紫薯去皮切小块。

2、锅内放足量的水，放入银耳大火煮开小火炖1小时，加入切好的紫薯丁、冰糖，再煮半小时即可。

功效：银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收护肤养颜汤，有减肥的作用。

7桂圆银耳莲子汤

原料：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖

做法：

1、莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时;桂圆肉温水浸泡5分钟，冲去杂质，倒入少许清水;银耳泡发后，冲洗掉杂质，撕成小片。

2、将处理好的银耳、莲子、桂圆肉一起倒入煲内，加适量水，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右即可。

功效：营养丰富，含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、健忘、惊悸。

防癌抗癌莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能

8南瓜番茄汤

原料：小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果1个、蜂蜜1大勺

做法：

1、南瓜去掉瓜瓤;苹果去皮、胡萝卜分别切成小块。

2、南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮，沸腾后，转文火煲10分钟。

3、加入苹果大火煮沸，加入小番茄大火煮沸，最后转文火煲10分钟即可。