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在日常生活中很多的女生都是非常的爱吃的，但是爱吃的他们又特别的纠结，她们爱吃但是又想拥有苗条的身材。那么特别的在秋高气爽的秋天，应该怎么养生呢？应该吃什么既能减肥又好吃呢？和小编在秋季养生中看看吧！

秋季养生减肥食谱

食材

莲藕、糯米、红糖、桂花蜂蜜、红枣

红豆、薏米

步骤/方法

烹饪方法：

1、将莲藕洗赶紧然后切一端藕节备用，把藕孔里面的泥沙洗干净，沥干水分，冰糖砸碎待用。

2、将提前浸泡24小时的糯米淘洗干净，晾干水分秋季养生美容食谱，然后由藕的切开出把糯米灌入。

3、用竹筷子将末端塞紧，然后在切开的地方将藕节合上，用小竹签扎紧，以防漏米。

4、把灌好米的藕放在砂锅中，水份过藕为限，用旺火烧开后再转小火，煮到藕变成红色就取出来晾干。

5、用一扣碗垫放网油一块，将藕削去外皮，切去两头秋季养生美容食谱，中间切成圆饼状扣入碗内，加入白糖、冰糖、桂花糖，盖上网油上笼蒸。

6、蒸到冰糖完全融化时取出去掉网油渣和桂花渣，翻扑盘内，然后去掉上面的网油渣，晾凉后切片，在食用前再淋上少许桂花糖或蜂蜜即可。

烹饪方法：

1、薏米和红豆要提前用温水浸泡半天，然后把浸泡好的薏米和红豆用仙鹤草包好。

2、大枣去核浸泡备用。

3、将薏米、红豆、仙鹤草和去核的大枣一同放入锅内加水煮成稀粥，最后用糖调味即可。

注意事项

桂花糯米藕/红豆薏米粥养生减肥食谱不仅能够补中益气、益血安神，还能够瘦身清毒和健脾养胃。

小结：红糖有益补血，还有蜂蜜有益皮肤的保养，红枣补血益气，还有红豆以及薏米都是非常好的食材。这些对于女生来说都是能够摄取身体所需的元素，还有帮助消化的一些功效，所以也就有着减肥的功效。